筋肉痛が、、やばい！ これはトレーニングのせいなのか、それともそのあとにやったバドミントンのせいなのか、、 ゆかりん予想では、トレーニングで疲れ動けない足を無理やりバドミントンで使ったせいだと思ってます笑 今日も生理＋筋肉痛のでねむさだるさが…

昨日のトレーニングの効果が、足にきてます 階段上下の際によく感じますが、だるい笑 足全体を使った証拠！！ そして体重は60代にもどっていた、、 まあ体重の上下はあまり気にせず！ 今朝はおいしいご飯たべました✨ 炭水化物やっぱうめえ！ 今日は生理2日目…

ふぁあ、、ねむい 昨日お通じ良くなったと思ったら、今日生理が来てた(朝気がついてよかった) そして今日はトレーニング２回目 あのきついメニューを今日もやるのね、、 今夜は死んだように寝る気がする トレーニング終わったけど、めっちゃ早く感じた！ 慣…

おとといの食べすぎ、からの昨日のへこみ、そして今日はというと、、、 なんと、-4.8kg痩せていた！！✨✨ 体重 63.7kg→58.9kg 体脂肪 34.1%→30.7% え、、？！やばくないですか？？？ 朝からテンション上がりまくり☝️ ひっさびさの50kg台に戻ってきました トレ…

1週間経ったのかー あと7週間、やってけるのかしら 昨日夜は飲み会により、タンパク質と炭水化物とりまくってしまった、、 すごい凹んでいる 帰ってきてからもストレスで食べちゃったし、自分の悪い癖が出てしまった、、、 不安だから連絡してみた！ お金払…

リセット期間終了〜！！ これからはタンパク質をとれるようになる！！ そんなんで今朝のご飯はとても豪華✨ たまごのせてから撮ればよかった、、笑 朝の忙しい時間で余裕なかったねゆかりん 昨日の夜にささみゆでて、玄米炊いて、準備万端で挑んだ今朝 充実感…

なんか、料理楽しくなってきた！！ あれもつくれるしーこんなのもいいなってずっと考えてる笑 そして今日から職場へお弁当を持っていく 職場の人たち、わたしのごはんを見て絶対何か言ってくるからかなりストレス でももう気にせず、わたしはこれを持ってい…

昨日はレパートリーが増えたことで、なんなくリセット期をクリア しかし今日は、、！ なんと、カレーの試食会がある、、、、！ これはまずい、と思いトレーナーさんに報告しましたが、少しだけなら大丈夫とのこと なので、気を使いながら食べようと思います …

今まではテンション上がったあとって絶対に落ちてた しかもその期間も結構長くて、ずっとゼルダやって現実逃避してた でもいま、落ちることはあれど、帰ってくるのが早くなっている！！ 確実にわたしは変わってる！！ いろんな人にひっぱられてながら、かわ…

そろそろ野菜飽きてきた、、 でもまだリセット期間3日目が始まったばかり_:(´ཀ`」 ∠): 料理をしないからレパートリーが少ないのよねえ これを機に料理をしようっておもうんだが、腹が減ってなんだか頑張れない笑 あと脱力感がある、、なんだこれは、、 と思…

今日も野菜と果物の生活 朝起きて料理するなんて今までじゃ考えられない笑 けど、これをやれって人から言われたことはやろうっておもうから、あまり苦に感じずできた✨ 食事 朝 ところてん、もやし、いちご(ごま油、ポン酢) 昼 サラダ:大根、水菜、ごぼう、玉…

ダイエット1日目 今日はジムにて計測、食事指導などを受けました 自分のお腹出すぎ笑 体脂肪やばすぎ笑笑 理想の身体になって、体型気にせず思いっきり笑ったり、着たい服を着たい！ その思いで頑張ろうと思います 土曜までの3日間は野菜、果物のみの生活 量…

今日から本格的なダイエットを始めることにしました！ 自分の意見を発信することができない というか、自分の意見をもつことすらしてない それって、自分に自信がないからだったんです 自分を肯定できないから、信じてやれないから いつも誰かの後ろにくっつ…