8日目

おとといの食べすぎ、からの昨日のへこみ、そして今日はというと、、、

なんと、-4.8kg痩せていた！！✨✨

     体重 63.7kg→58.9kg

     体脂肪 34.1%→30.7%

え、、？！やばくないですか？？？

朝からテンション上がりまくり☝️

ひっさびさの50kg台に戻ってきました

トレーナーさんを信じてよかった、、、😭

昨日は不安メールを送ったところ、

『一度食べてしまうと、不安ですよね。
ですが、一日で体重が増えたり体脂肪が増えるということはありません。

この分、今日明日でお食事を戻せれば大丈夫です！』

とチアメールをいただいたので、ストレスになって食べることなく、繊維質中心の生活に戻ることができました！！

まだスタートしたばかりなので、これからどれだけ落ちるのか楽しみ♪

そんなテンション高いゆかりんでした♪

朝

スープ、ささみ

昼

キャベツ、ほうれん草、ごま油、のり、ぶり

間食

もずく

夜

スープ、炒め物(玉ねぎ、もやし、きのこ)、

筑前煮(たけのこ、しいたけ、れんこん)

糖質ゼロ麺、きゅうり、キムチ

間食

梅こんぶ