姿勢のやつ →頭につけながら、肩甲骨ではさむ 骨盤リセット →みぞおちをつけて、脇締めて ねっころがり →お尻出して、上半身起き上がる ベンチプレス →腕の付け根からもちあげる、お腹に力入れる、胸のトップにゆっくり落としてさっとあげる デッドリフト →…

朝から嫌な夢ばかり見る、、 力がでないー早く帰りたい 今日はトレーニングの日なので繊維質のみの食事です なんか食べることに対して諦めがついたという感じになっている笑 このまま食欲なくなればいいのに〜(>_<) トレーニングまじつらかった、ベンチプレ…