トレーニング9回目！ お通じが安定しないので、繊維質の量も制限がかかる笑 手のひらくらいの量で抑えなさいということでした 帰りにかわいいお皿買って帰ろうと思ったら忘れてた 今日から食事の時のルール 手のひらサイズを皿に盛ってから食べる 食べてると…

さぼり