朝→卵、ほっけ、玄米、オレンジ、トマトスープ、ほうれん草胡麻和え 昼→卵、オレンジ、キャベツ、大根、わかめ、めかぶ、ポン酢 夜→ほっけ、キャベツ、玉ねぎ、ズッキーニ、ところてん、トマト、えりんぎ、わかめ、しらたき
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