ついに30日目まできましたか、、
今朝体重を久々に測ったら…
体重 63.7kg→58.6kg (-5.1kg)
体脂肪 34.1%→31.8% (-2.3%)
になっていた！体脂肪がなかなか減らないけど、体重は着実に落ちている✨
昨日外食だったから心配だったけど、食べる量を調整すれば怖くないことがわかった♪
今日は8回目トレーニング、折り返しまで来てしまった、、
あと半分でどれだけ痩せられるか不安が大きいけど、言われたことを守ってがんばるしかない💪
朝→スープ、わかめ、もやし、オリーブオイル
昼→わかめ、もやし、のり、なす、玉ねぎ、こんにゃく、ごま油
夜→
